Baba altató

Egy kisbaba születése hatalmas öröm minden családban. A legtöbb újdonsült szülőben azonban kérdések tömkelege fogalmazódik meg, amikor tudatosul bennük, hogy egy új kis életért lesznek felelősek.

Milyen lesz a szülés élménye, hogy kell majd megfogni, hogy kell majd etetni, fürdetni, mibe kell öltöztetni… Sokan szakkönyvekbe temetik magukat a terhesség ideje alatt. Ezt az időszakot valóban a felkészülés tölti majd ki.

Következő írásommal azonban most abban szeretnék segíteni, hogy az altatódalok mennyiben járulnak hozzá ahhoz, hogy kisbabád könnyebben merüljön álomba. Egyáltalán segítenek-e?

Az alvás valljuk be őszintén központi kérdés. Ahogy Neked is, ugyanúgy kisbabádnak is.

Éppen ezért fontos, hogy kiemelt figyelmet fordíts rá, illetve az alvás előtti altatásra. Ha a baba nem aludja ki magát, nyugtalanul fog ébredni, nyűgös lesz, fáradt marad. Onnantól kezdve akár az egész napotok is rosszul telhet ez miatt. De ha kellemes élmény után szenderül álomba, nyugodtan fog aludni, kipiheni magát, jókedvűen fog ébredni.

Baba altató - Tente baba, tente…

Ha visszaemlékszel az óvodás kori élményeidre, az első gyermekdal, ami biztos Neked is elsőként jut eszedbe az a „Tente baba, tente” című altatódalocska. Ennek a kedves kis fülbemászó mondókának a szövege is alvásra biztatja majd kisbabádat. A világhálón nagyon sok ehhez hasonlót találsz, összegyűjtöttem Neked néhány személyes kedvencemet:

- Arany János: Családi kör
- Zelk Zoltán: Este jó, este jó
- József Attila: Altató
- Weöres Sándor: Bóbita

A szoptatás után a legszorosabb testi kapcsolatot talán altatás közben élitek majd át. Ezek az alvás ellőtti meghitt pillanatok olyan megnyugvással töltik majd el a picit, hogy imádni fogod ezeket a „rituálékat”.

Ezt testesítik meg az altatók, ringatók. Hiszen ahogy az öledbe fogva karolod kisbabádat, akarva akaratlanul ringatni fogod. Egyik lábadról a másikra hintázol, miközben egyre halkabban dúdolsz majd neki minden egyes sort. Egyrészt ettől a monoton mozdulattól, másrészt a hangodtól fog elálmosodni.

Azonban nem szükséges, hogy az alvásról szóljanak ezek a mondókák, dalocskák.

Ha picit bután éreznéd magad, mert úgy gondolod nincs tökéletes énekhangod, nyugodtan énekelhetsz neki bármi mást. Olyat is, ami a Te kedvenced. A lényeg a hangszíned lesz. Picit visszafogottabb hangon, halkabban énekelj, mint ahogy normál hangon beszélnél hozzá például napközben.

Baba altató - Nagy segítség a Youtube, Spotify válogatások…

Ha teljesen elzárkózol az énekléstől, megnyugtatlak akkor sincs minden veszve. Alvás előtt, de akár már fürdetés után is, nyugodtan kapcsold be a zenelejátszód. Ráhangolja majd az alvásra. Viszont épp valami kellemes, nyugtató zenét tegyél be, ami megnyugtatja a kis idegrendszerét és kizárólag csak halk fokozaton.

Pár személyes kedvencem (kattintással bejön a Youtube link):

1. 100 Folk Celsius - Paff a bűvös sárkány

2. Israel Kamakawiwo'ole – Somewhere Over the Rainbow

3. Halász Judit: Altatódal - nyugtató gyerekdal elalváshoz

4. Mackó mese - baba altató - baby sleeping music

5. Gryllus Vilmos: Altatódal gyerekeknek

Sok picinek azonban mégsem ezek a hangok, dallamok hozzák a megnyugvást, viszont a hajszárító hangja…

Több kismamától is hallottam, hogy olyan zajokra sikerült elaltatniuk kisbabájukat, hogy maguk sem hitték el. Ilyen például a hajszárító hangja.

Természtesen nem közvetlenül a kiságy mellett kapcsolták be, maximális fokozaton. Azonban a fürdőszobából kiszűrődő megszűnni nem akaró, monoton hang, mégis álomba szenderítette csecsemőjüket.

Az ilyen típusú hangforrásokat nevezzük fehérzajnak. Ilyen lehet például még a szomszéd lakásból áthallatszó porszívó hangja. Sok kisbaba autókázás közben is ezért alszik el könnyebben, gyorsabban, mert az utcazajt az autó menetzajának hangja kombinálja, ezek együttes hangzása szinte azonnal álomba szenderítik őket.

Fehér zajok (kattintással bejön a Youtube link): 

1. Tenger hullámzás

2. Hajszárító

3. Csendes eső

4. Anyaméh hangja

Nem minden kisbaba nyugszik meg ugyanarra az altatódalra, mondókára, hangra vagy zajra. És az sem biztos, hogy mindig ugyanarra fog megnyugodni, elaludni.

De ha emlékezni fogsz a fenti altatók közül akár csak egyre is, biztos vagyok benne, hogy közös kedvenceteké válik és nagyobb korában is kérni fogja majd, hogy együtt énekeljétek.